건강생활실천지원금 대상 조건은 BMI 25부터

걷기로 포인트를 준다는 건강생활실천지원금은 신청한다고 다 되는 게 아니고, 국가건강검진 결과가 체질량지수 25.0kg/㎡ 이상인 사람부터 문이 열려요. 여기에 사는 곳 조건이 하나 더 붙습니다.

체중이 걸려야 혈압·혈당을 본다

예방형 참여 대상은 만 20~64세 국가건강검진 수검자 가운데 체질량지수가 25.0kg/㎡ 이상이면서, 수축기 혈압 120mmHg 이상(또는 이완기 80mmHg 이상)이거나 공복혈당이 100mg/dL 이상인 경우입니다.

여기서 순서가 중요한데요. 체중 조건은 '이면서'로 묶여 있어서 체질량지수가 25에 못 미치면 혈압이나 혈당 숫자가 아무리 걸려도 예방형 대상이 아닙니다. 검진 결과지에서 그 한 줄부터 보시면 빠릅니다.

이미 고혈압이나 당뇨병 진단을 받으신 분은 예방형이 아니라 관리형 쪽이에요. 일차의료 만성질환관리 사업에 등록한 환자가 대상이고, 이쪽은 1년간 최대 8만 점입니다.

부산은 중구·부산진구·강서구·사상구

아직 시범사업이라 주소지가 걸립니다. 2025년 12월 15일부터 예방형 지역이 15개에서 50개로 늘었고, 부울경은 부산 중구·부산진구·강서구·사상구, 울산 북구, 경남 김해시·창원시·거제시·양산시가 들어갑니다. 신청 당시 주민등록상 주소지 기준이라 직장 주소로는 안 됩니다.

5천 보부터 붙고 만 보면 하루 100점

걸음 수는 하루 5,000보를 넘겨야 점수가 시작됩니다.

하루 걸음 수	적립 점수
5,000~6,000보 미만	50점
6,000~7,000보 미만	60점
7,000~8,000보 미만	70점
8,000~9,000보 미만	80점
9,000~10,000보 미만	90점
10,000보 이상	100점

걸어서 쌓을 수 있는 건 연 35,000점까지예요. 나머지는 참여신청할 때 한 번에 5,000점, 건강관리 프로그램이 대면 회당 1,000점·비대면 회당 500점(연 15,000점 한도), 체중이나 혈압·공복혈당 중 한 항목이라도 개선되면 15,000점이 붙습니다. 예방형은 2년 참여라 다 합쳐 최대 12만 점이 한도입니다.

걸음 수는 따로 연동을 걸어야 들어온다

신청은 공단 홈페이지나 '건강보험25시' 앱의 참여신청 탭에서 하고, 온라인이 어려우면 시범지역 관할 지사에 가서 해도 됩니다. 예방형 대상자에게는 공단이 알림톡을 보낸다고 하니 안 읽고 넘긴 문자부터 한 번 뒤져보시면 좋아요.

놓치기 쉬운 게 걸음 수인데요. 공단이 로그인과 걸음 수 연동 방법을 별도 안내문으로 만들어 둘 만큼 연동이 따로 있는 단계입니다. 신청만 해두고 연동을 안 걸면 아무리 걸어도 점수가 안 올라가니, 신청한 그날 앱에서 연동까지 확인해두시는 편이 마음 편합니다.

포인트는 어디에 쓰고 1점이 얼마인지

예방형 포인트는 현대이지웰 온라인 쇼핑몰에서 씁니다. 관리형은 가진 포인트 범위 안에서 참여 의원 진료비 결제에 쓸 수 있고, 지난해 12월부터는 건강실천카드를 따로 발급받지 않아도 결제가 되게 바뀌었어요.

다만 1점이 현금으로 얼마인지, 언제까지 써야 하는지는 공단 사업소개에 나와 있지 않습니다. 신청 마감일도 따로 안내가 없어서 조건만 맞으면 지금 들어가도 되는 구조인데, 금액 환산은 신청 화면에서 직접 확인하시는 게 정확해요.

대상 여부가 검진 결과에서 갈리다 보니 국가건강검진 항목도 같이 보시면 도움이 됩니다. 저는 수업 오가느라 걷는 건 이미 채우는 편인데 정작 우리 동네가 되는지를 안 봤네요. 결과지 꺼내서 체질량지수 숫자부터 확인해보세요.

출처: 국민건강보험공단 건강생활실천지원금제 사업소개 · 보건복지부 보도자료 · 공단 로그인·걸음 수 연동방법 안내(PDF)