국비지원 수업 시작 전에 수면패턴 며칠 전부터 바꾸는 게 좋을까?

다음 주부터 오전 9시 국비지원 수업인데 요즘 열대야 핑계로 새벽 3시에 자는 중.
알람 맞춰도 열한 시쯤 깨서 첫날부터 지각할까 봐 좀 불안한데.
주말에 한 번에 당기는 게 나을까, 오늘부터 한 시간씩 앞당기는 게 나을까?