한국에서 독일 돌아온 다음 날 출근이면 시차 적응 어떻게 하세요?

휴가 마치고 일요일 저녁에 프랑크푸르트 도착 예정이에요.
월요일은 바로 출근.
한국 시간 헷갈린 채로 회의 들어갈까봐 벌써 걱정이네요.
도착한 날 억지로라도 현지 밤까지 버티는 게 나을까요?